하루 10분! 다이어트와 근육통증을 한번에 잡는 " 자세 교정 운동법 "
살은 빠졌는데...
혹은
몸무게가 많이 나가는 건 아닌데...
몸매 라인이 마음에 들진 않아 ㅠㅠ
라는 생각에 고민이시라면!
오늘 포스트 주목해주세요☆
오늘의 주제인 "자세 교정 다이어트"는
요즘 들어 가~장 각광받는
다이어트 방법이라고 하는데요!
자세를 바로 잡으면
좋긴 하겠지만...
뒤틀린 몸과 지방 사이에
정확히 어떤 연결고리가 있는 걸까요...?
정상적인 상태보다 근육을 잘 사용하지 못해
활동하는 에너지 자체가 줄어들 수 밖에 없다는 거겠죠?
에너지 소비를 덜 하는 몸 = 살이 잘 찌는 몸
ㅠㅠ
그러니까 우리 몸이 에너지를 많이 활용하도록!!
관절과 근육을 쭉쭉 펴서 바로 잡아 주는 것
이것이 바로
"자세 교정 다이어트"의 핵심★★★
실제로 체험단 분들이
일주일동안 식단과 다른 운동 없이,
오직
자세 교정 운동만 꾸준히 실천한 결과!
그럼 이제 본격적으로~
☆자세 교정 운동 5단계☆를
알려드리도록 하겠습니다!
3회 반복
7회 반복
흉곽 호흡이 어려우신 분들은
영상을 통해 따라해보세요 ☆
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10회 반복
좌우 10세트
자세한 설명은
영상으로 확인하세요♡
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좌우 3세트
5단계의 자세한 내용은
영상으로 확인하세요 ☆
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수건으로 쉽게 한다! 틀어진 골반 잡아주는 자세교정 다이어트 5단계!
가장 좋았던 건!
누워서 하는 동작들이라
자기 전 침대에서도 할 수 있다는 점이었는데요...ㅎㅎ
이렇게
하루 10분이면
군살없이 슬림한 몸매뿐만 아니라!
하루종일 뭉쳐있었던 근육도
풀어줄 수 있으니까
여러분도 꼭 따라해보세요♡
자세 교정 운동법 1~5단계
한번에 몰아보기
↓
☑ 민혜연 가정의학과 전문의
소요 클리닉 원장
주소 : 서울시 강남구 도산대로 317 호림아트센터 5층
전화 : 02 511 0050
홈페이지 : https://www.soyoclinic.com/
☑ 박초롱 필라테스 강사
