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각종 질환의 원인, 내 몸속 기름 '중성지방'!

나는몸신이다와 함께 찾는 건강 비법

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이번 주

나는 몸신이다

주제는

각종 질환의 원인이

되는 중성지방인데요!?

중성지방은 두 가지

방법으로 생성되는데요.


음식으로 섭취되는 중성지방과

에서 합성되는 중성지방이 있습니다.


음식물 속 지방은

대부분 중성지방입니다

하지만 중성지방이

필요 이상으로

넘치게 된다면

간과 근육

쌓이기 시작합니다.

과도한 중성지방은

근육에 쌓여서

기능 저하를 유발하고

에 쌓이면

지방간을 유발합니다.

심장 근막

중성지방이 쌓이면

심장에 혈액이 들어갈

공간이 줄어들게 됩니다.

콩팥에 중성지방이

쌓이면 중성지방

때문에 노폐물 배출

어려워져 콩팥 기능 장애

일으킵니다.

↓ 아래 영상으로 자세히 확인 ↓

오랜 기간 다이어트

통해 체중관리를 했던

사례자를 만나보았는데요?!

굶는 다이어트로 인해

중성지방 수치가 

더욱 높아졌다고 합니다.

공복 상태를 유지하면 

혈관 속 중성지방 수치가 

높아진 상태이기 때문에

공복 상태에서 기름진 음식을

섭취하게 되면

중성지방 수치가 더욱더

높아지게 됩니다.

↓ 아래 영상으로 자세히 확인 ↓

중성지방을 빼기 

위해서는

근력 운동을 먼저 하는 

것이 중요합니다.

유산소 운동은 

효과가 일시적이기 때문인데요!?

따라서 근력운동을 먼저 한 후

유산소 운동을 하는 순서가

중성지방을 빼는 데에

더욱 효과적입니다.

↓ 아래 영상으로 자세히 확인 ↓

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