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26살부터 시작된다는 노화?! 항노화 호르몬 분비를 촉진시켜라!

나는몸신이다와 함께 찾는 건강 비법
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channelA 작성일자2018.09.15. | 3,733 읽음

노화몇 살부터

시작한다고

생각하시나요?!

노화는 26살,

이른 나이부터

시작되는데요.

그렇다면 노화

시작된 후 

생체나이

몇 살일까요?!

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

생체 나이를 젊게 하는

대표적인 호르몬

두 가지를 소개해

드리려고 하는데요.

첫 번째는 부신 호르몬

DHEA입니다.

DHEA 호르몬은

몸속 세포 퇴화를 

막아 노화를 늦추는

역할을 해주는데요.

DHEA 호르몬은

20대 때 가장 많이

분비되고 70대에는

분비가 20대에 비해

1/4으로 줄어든다고

하는데요?!

DHEA 호르몬

분비를 촉진시키는

방법은?!

바로 운.동입니다!

DHEA 분비를

위해서는 전신운동,

그중에서도 이완 운동

하는 것이 좋습니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

출처 : 채널A · 읭? 내 몸속 노화를 막아주는 호르몬이 있다?

생체 나이를

낮추는 두 번째

항노화 호르몬은

성장 호르몬입니다.

성장 호르몬은

면역력, 근육량,

골밀도, 피부 탄력

노화와 관련된 생체 기능과

밀접한 관련이 있습니다.

이를 방지하기 위해서는

단백질무기질

풍부한 음식들을

잘 섭취해야 합니다.

돼지고기, 소고기, 콩

풍부한 L-아르기닌

버섯 생선

풍부한 비타민 B3

녹황색 채소, 굴, 해삼

풍부한 아연.


영양소가 풍부한 식품

섭취로 성장호르몬 

분비를 촉진시키는데

도움이 됩니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

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