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양치승 트레이너가 알려주는 뱃살 타파 운동

나는몸신이다와 함께 찾는 건강 비법
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channelA 작성일자2018.07.14. | 142,211 읽음
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오늘은 배우 최은주를

3개월 만에 머슬퀸으로

만들게 해준

저승사자 트레이너로 유명한

양치승 트레이너와 함께

뱃살 타파 운동

배워보도록 하겠습니다.

첫 번째 운동은

'뱃살 탈탈 댄스'입니다.

먼저 시범 영상을

보겠습니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

첫 번째 동작인데요.

이때 동작을 하면서

배와 팔에 힘을 줘야 합니다.

두 번째 동작

팔꿈치와 무릎을 붙이고

내렸다가 다리를 팔 사이로

차올리는 동작입니다.

마지막 동작인데요.

이때 몸통을 쥐어짜듯이

뒤로 틀어 주는 것이 좋습니다.

자세한 운동법은

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

지금까지 지방을

탈탈 털어버리는

운동을 해봤는데요.

이제 남은 지방을 짜는

운동을 알아보겠습니다.

머리가 땅에 닿지 않은 상태에서

이 동작들을 반복하면 됩니다.

자세한 운동법은

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

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