혈액순환을 도와주는 '태극권'
조회수 2018. 7. 7. 10:00 수정
나는몸신이다와 함께 찾는 건강 비법
오늘의 주제는
심근경색, 뇌졸중 등
심혈관계 질환의
원인인 '이것'인데요.
바로 '혈액순환'입니다.
혈액이 순환되면서
신체 구석구석에
산소와 영양소를 공급하고
노폐물을 배출시켜줍니다.
하지만 심장에서 멀수록
혈액이 역류할 수 있는데요.
그렇게 되면
혈액이 굳게 되면
혈전이 되어
심장이나 뇌에
문제를 발생시킵니다.
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
지금부터
혈액순환 장애를 극복하는
'태극권'을 배워보겠습니다.
먼저 '기본자세'입니다.
이와 같은 자세가
기본이 되어
다른 태극권 동작을
응용할 수 있습니다.
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
다음으로는
'전신 순환 운동'입니다.
이와 같은 동작을
좌우 번갈아 가면서
상체와 하체를 함께
움직이면 되는데요.
자세한 운동법은
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
마지막으로
뇌 순환까지 도움을 주는
'일심양의' 동작을
배워보겠습니다.
이와 같은 동작을
천천히 하면 됩니다.
자세한 운동법은
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
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