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혈액순환을 도와주는 '태극권'

나는몸신이다와 함께 찾는 건강 비법

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오늘의 주제는

심근경색, 뇌졸중

심혈관계 질환의

원인인 '이것'인데요.

바로 '혈액순환'입니다.

혈액이 순환되면서

신체 구석구석에

산소와 영양소를 공급하고

노폐물을 배출시켜줍니다.

하지만 심장에서 멀수록

혈액이 역류할 수 있는데요.

그렇게 되면

혈액이 굳게 되면

혈전이 되어

심장이나 뇌

문제를 발생시킵니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

지금부터

혈액순환 장애를 극복하는

'태극권'을 배워보겠습니다.

먼저 '기본자세'입니다.

이와 같은 자세가

기본이 되어

다른 태극권 동작을

응용할 수 있습니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

다음으로는

'전신 순환 운동'입니다.

이와 같은 동작을

좌우 번갈아 가면서

상체와 하체를 함께

움직이면 되는데요.

자세한 운동법은

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

마지막으로

뇌 순환까지 도움을 주는

'일심양의' 동작을

배워보겠습니다.

이와 같은 동작을

천천히 하면 됩니다.

자세한 운동법은

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

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꿈을 담는 캔버스, 채널A

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