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5분 손 지압으로 통증 없애기!

나는몸신이다와 함께 찾는 건강 비법

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불치병인 줄 알았던 지긋지긋한 통증!

5분 만에 통증을 잡을 수 있다는데요.

바로 '손마디 요법'입니다!

어떤 부위의 통증이든 손을 자극하면

5분 만에 완화시킬 수 있다는

통증 교육 전문가 장민제 씨!

그럼 함께 알아볼까요?

허리 통증 완화법

첫 번째 허리 통증 완화 포인트는

검지와 중지를 따라 내려가다

뼈가 만나는 지점입니다.

두 번째 포인트는

중지와 약지 따라 내려가다

뼈가 만나는 지점입니다.

마지막 포인트는

주먹을 쥐었을 때 튀어나온 곳으로

손금이 끝나는 포인트입니다.


↓아래 영상으로 자세히 확인↓

그럼 이제 완화 포인트를

자극하는 법을 알아보겠습니다.

쌀알테이프만 있으며 되는데요.

완화 포인트에 쌀알을 붙이고

처음에는 약하게 눌러주다가

점점 세게 눌러주면 됩니다.

하루 5분 정도 꾸준히 하는 것이 좋습니다.


↓아래 영상으로 자세히 확인↓

고관절 통증 완화법

첫 번째, 두 번째 포인트까지는

허리 통증 완화 포인트와 같은데요.

세 번째 포인트는

새끼손가락과 손등이 만나는

측면에 접히는 전곡혈입니다.

자극 방법은 아까와 같은데요.

손마디 용법에서는 아픈 부위의

반대쪽의 손을 자극해야 합니다.


↓아래 영상으로 자세히 확인↓

목 통증 완화법

첫 번째 포인트는

중지 밑 손등 뼈의 양쪽 두 지점입니다.

두 번째는 새끼손가락 첫 번째 마디 바깥쪽입니다.

평소에 목 통증이 심했던 황혜영 씨도

5분 동안 포인트를 지압했더니

통증이 사라졌습니다.


↓아래 영상으로 자세히 확인↓

지금까지 간단한 방법으로

통증을 완화하는 법을 배워봤는데요.

매일 꾸준히 5분 씩 하면

효과가 훨씬 효과가 있다고 합니다.

하지만 지나친 자극은

피부를 상하게 할 수도 있기 때문에

주의해야 합니다.

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