'셀룰라이트'를 타파하는 이나영, 김태희 운동법
많은 분들의 걱정거리죠?
우리 몸 속에 숨어있는 '셀룰라이트'.
오늘 '나는 몸신이다'의 주제는 바로 '셀룰라이트' 입니다.
셀룰라이트는 지방세포와 노폐물이 엉겨 붙은 덩어리가
피부를 밀어 올려 울퉁불퉁한 살을 만든 것입니다.
그런데 이 셀룰라이트가 우리 건강에도 악영향을 준다는 사실, 알고계셨나요?
셀룰라이트가 만성질환의 원인이 될 수 있다고 하는데요.
치매 유발에도 영향을 줄 수 있다는 셀룰라이트.
다양한 질환들을 유발해서 '셀룰라이트 증후군'이라는
말이 있을 정도라고 합니다.
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셀룰라이트가 흔히 지방의 덩어리라고만 생각하시는 분들이 많습니다.
하지만 셀룰라이트형 살은 염증과 노폐물 등이 지방 세포에
달라붙어 형성된 것입니다.
따라서 비만 체형을 가진 사람들 뿐 아니라
마른체형, 노인, 어린이에게도 발생할 수 있다고 합니다.
주로 셀룰라이트는 허벅지 뒤쪽과 안쪽 부분에
제일 많이 생긴다고 합니다.
셀룰라이트를 직접 확인해보는 간단한 방법은
손으로 비틀어서 살펴보는 "핀치 테스트"인데요.
어느 정도인지도 알 수 있겠죠?
그래서 준비했습니다!
지난 다이어트 특집에서 이나영, 김태희 식단으로
큰 관심을 받았던 몸신을 다시 모셨답니다.
이번엔 그녀들의 운동법을 배워볼거에요
배우 이나영이 한다는 이 다리 운동은,
종아리 근육부터 허벅지 근력까지
강화해 다리 라인을 곧게 만들어주는데요.
11자 학 다리 운동 어떻게 하는지 한번 배워볼까요?
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하나만 해도 너무 힘든데, 푸시업과 플랭크를 같이 한다?
하지만 이 운동만큼 코어를 탄탄하게 하는 운동은 없어요.
팔, 어깨, 복부, 옆구리까지 전부 다 자극해서
상체 셀룰라이트를 모두 없애버리는 이 운동,
영상으로 한번 배워볼까요?
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