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'셀룰라이트'를 타파하는 이나영, 김태희 운동법

나는몸신이다와 함께 찾는 건강 비법
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channelA 작성일자2018.02.03. | 88,551 읽음
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많은 분들의 걱정거리죠? 

우리 몸 속에 숨어있는 '셀룰라이트'.

오늘 '나는 몸신이다'의 주제는 바로 '셀룰라이트' 입니다.

셀룰라이트, 넌 도대체 뭐니?

셀룰라이트는 지방세포와 노폐물이 엉겨 붙은 덩어리

피부를 밀어 올려 울퉁불퉁한 살을 만든 것입니다.

그런데 이 셀룰라이트가 우리 건강에도 악영향을 준다는 사실, 알고계셨나요?

셀룰라이트가 만성질환의 원인이 될 수 있다고 하는데요.

치매 유발에도 영향을 줄 수 있다는 셀룰라이트.

다양한 질환들을 유발해서 '셀룰라이트 증후군'이라는

말이 있을 정도라고 합니다.

↓ 아래 영상으로 자세히 확인 ↓

셀룰라이트가 흔히 지방의 덩어리라고만 생각하시는 분들이 많습니다.

하지만 셀룰라이트형 살은 염증과 노폐물 등이 지방 세포에  달라붙어 형성된 것입니다. 

따라서 비만 체형을 가진 사람들 뿐 아니라

마른체형, 노인, 어린이에게도 발생할 수 있다고 합니다.

셀룰라이트, 어떻게 확인하나요?

주로 셀룰라이트는 허벅지 뒤쪽과 안쪽 부분

제일 많이 생긴다고 합니다.

셀룰라이트를 직접 확인해보는 간단한 방법은

손으로 비틀어서 살펴보는 "핀치 테스트"인데요.

핀치 테스트로 셀룰라이트를 찾았다면 '나의 진행 단계'가
어느 정도인지도 알 수 있겠죠?

셀룰라이트, 어떻게 없애버리지?

그래서 준비했습니다!

지난 다이어트 특집에서 이나영, 김태희 식단으로

큰 관심을 받았던 몸신을 다시 모셨답니다.

이번엔 그녀들의 운동법을 배워볼거에요

이나영의 11자 학 다리 운동

배우 이나영이 한다는 이 다리 운동은,

종아리 근육부터 허벅지 근력까지 

강화해 다리 라인을 곧게 만들어주는데요.

11자 학 다리 운동 어떻게 하는지 한번 배워볼까요?

↓아래 영상으로 자세히 확인 ↓

김태희의 푸시업 플랭크 운동

하나만 해도 너무 힘든데, 푸시업과 플랭크를 같이 한다?

하지만 이 운동만큼 코어를 탄탄하게 하는 운동은 없어요.

팔, 어깨, 복부, 옆구리까지 전부 다 자극해서

상체 셀룰라이트를 모두 없애버리는 이 운동,

영상으로 한번 배워볼까요?

↓아래 영상으로 자세히 확인↓ 

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