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리틀스타

지금 헐리우드에서 가장 핫한 2주만에 살빼기 꿀팁

헐리우드에서 핫한 2주 건강 다이어트 비법 6가지를 알려드립니다.

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이불 속에서 꼼짝도 하기 싫은 계절이 다가오고 있죠? 중요한 일을 앞두고 여기 저기 붙는 살들이 고민이실텐데요. 무조건 굶으면서 하는 다이어트는 금물! 오늘은 건강생활백서에서 건강을 유지 하면서 체중도 감량하는, 헐리우드에서 유행하는 2주 건강 다이어트 방법을 알려드릴게요. 

탄수화물 제한 다이어트

밀가루로 만든 빵이나 파스타를 먹지 않는 가장 기본적인 다이어트 방법입니다. 비만의 주된 원인은 혈당 상승이 가장 큰 원인인데요, 혈당 상승을 막기 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이는 게 중요하다고 하니 빵과 파스타의 유혹을 딱 2주만 이겨내 보세요! 

액체 중심으로 먹기

수프나 스무디, 주스를 주식으로 섭취하는 방법으로 기본적으로 고형물을 먹지 않는 방법입니다. 배를 채워서 포만감은 느끼면서 칼로리는 줄여가기 때문에 체중을 줄여준답니다. 또한, 콜드 프레스 주스도 인기를 끌고 있는데요. 냉압기로 만들기 때문에 재료의 영양을 그대로 지켜준다고 하네요. 건강과 다이어트를 동시에 잡는 방법이죠!

유산소 운동 다이어트

조깅이나 근육 트레이닝 등, 주로 에너지를 소비하는 운동을 하는 다이어트 방법인데요. 자전거 타기나 수영 등도 유산소 운동에 포함이 됩니다. 유산소 운동은 갑자기 쌀쌀해진 날씨에 쉽게 걸릴 수 있는 감기 예방에도 도움이 된답니다. 하지만 운동 효과를 내기 위해서는 적어도 20분 이상은 해야 한다는 것, 기억해 두세요!

파이프 팩트 다이어트

하루에 다섯 끼의 식사를 하는 방법입니다. 언뜻 생각하면 살이 더 찌는 거 아니야? 생각하실 수도 있겠지만, 이렇게 하면 공복감을 방지하고 군것질을 하지 않게 해주는 효과가 있답니다. 이 다이어트의 규칙은 다섯 끼의 간격을 동일하게 해야 한다는 건데요. 예를 들어 하루에 16시간을 깨어 있는 사람이라면 3시간마다 식사를 해야 하는 사실! 혈당을 조절해주는 효과가 탁월한 다이어트 방법이랍니다.

체중계 다이어트

매일 아침과 저녁에 체중계로 자신의 체중을 재보는 방법입니다. 눈으로 보면 아무래도 큰 자극을 받을 수 있겠죠? 하루에 두 번, 잊지 않고 체중계에 올라가 자신의 몸 상태를 체크해 본다면 체중 증가와 감소를 확인할 수 있답니다.

오트밀 페이스트 다이어트

하루에 두 번의 오트밀 페이스트를 먹는 다이어트 방법입니다. 오트밀은 귀리를 분쇄하여 건조한 것인데요. 오트밀에는 섬유질과 여러 영양소가 풍부하게 들어 있어서 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로도 선정되기도 했죠. 헐리우드 다이어트에서는 2주 동안 약 7kg을 감소했다고 하네요. 하지만 영양 면에서는 장기간 계속 한다면 몸에 무리가 갈 수 있다고 하니 유의하세요~!

오늘은 헐리우드에서 유행하는 2주 다이어트 방법에 대해서 알아봤는데요. 꼼짝도 하기 싫은 계절, 군살에 스트레스 받지 마시고 건강생활백서가 알려드리는 헐리우드 2주 다이어트 꿀팁으로 건강과 다이어트 둘 다 챙기세요!

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