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건강: 지중해 다이어트란 무엇인가

조회수 2018. 10. 1. 12:20 수정
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과일, 야채, 콩, 곡류를 많이 먹고 적당한 양의 생선을 먹는 것은 우리의 건강과 정서에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 왜일까?
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지중해 다이어트에 '수퍼푸드' 같은 건 없지만 전체적인 지중해식 식생활이 건강에 도움을 준다고 전문가는 말한다
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지중해 다이어트의 핵심은 고기를 덜 먹고 적당한 양의 생선과 가금류를 먹는 것이다
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지중해 다이어트는 적정 혈압 유지와 낮은 콜레스테롤로 이어지며 보다 건강한 몸무게와 수명 연장에도 도움이 된다
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지중해 다이어트에 포함되는 건강한 기름들은 낮은 콜레스테롤 지수와 연관된다
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적당히만 마시면 음주도 괜찮다
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지중해 기후에서 살고 있지 않더라도 여전히 지중해식 다이어트의 이점을 누릴 수 있다
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