통합 검색어 입력폼

60초만에 회식으로 무거워진 몸 탈출하는 법

조회수 2018. 12. 26. 15:56 수정
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

잦은 회식에도 날씬한 몸매 유지하는 법
과식으로 도저히 잠을 잘 수 없거나, 몸이 무거워 괴롭다면 복부를 자극하는 요가 자세로 소화를 촉진시키자.
허리 돌리기
첫 번째는 허리 돌리기 자세. 앉은 상태에서 허리를 편 후 복부의 힘을 풀고 허리를 천천히 돌린다. 왼쪽, 오른쪽 각각 5회씩. 숨을 내쉬면서 느긋하게 돌리는 게 관건이다.
무릎 당기기
다음 동작은 침대에 누워서 할 수 있는 굉장히 쉬운 동작. 누운 상태에서 무릎을 반으로 접은 다음 숨을 내 쉬면서 고개를 무릎쪽으로 가까이 당긴다. 숨을 내쉴 때 배 안쪽까지 수축 되도록 여러 번 반복하면 끝.
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
타임톡beta

해당 콘텐츠의 타임톡 서비스는
제공사 정책에 따라 제공되지 않습니다.