슈퍼리치 박세리도 한다! 굽은 등, 말린 어깨, 골반 비대칭 등 자세 교정에는 필라테스보다 발레스트레칭!
조회수 2021. 3. 12. 14:00 수정
슈퍼리치 박세리도 시작한 그 운동! 아름다운 목선과 체형을 지닌 셀럽들의 공통점은 바로!
멋진 언니 박세리도 시작한 그 운동! 자세 교정을 위해 발레스트레칭에 입문한 박세리. 여리여리한 몸을 위한 운동이 아닌 내근력을 키우고 체형을 교정하는 발레스트레칭이 트렌드!
체형 교정의 대명사, 발레스트레칭이 궁금했나요?
발레 스트레칭은 근육 마디마디에 긴장과 이완을 반복하며 근력운동과 유연성 운동을 한 번에 할 수 있습니다. 굽은 등, 말린 어깨, 골반 비대칭, 거북목 같은 체형을 교정하고 몸을 바로잡으면서 근육들의 균형을 맞춰나가는데 효과적인 운동이죠.
배우 김사랑, 강소라, 이하늬, 한혜진, 옥주현, 최지우, 유호정, 박주미, 명세빈, 엄지원, 이요원 등 많은 셀럽들의 공통점! 바로 발레 운동을 했다는 것인데요. 그들의 몸을 완성시켜 준 바디 메이커! 한영 선생님이 직접 꿀팁을 풀어드립니다.
[추천영상1] 발레스트레칭에 입문하려면
이것부터 시작!
[추천영상2]승모근 타파! 굽고 말린 어깨 교정하는 마법의 발레 동작
[추천영상3] 매일 따라하면 골반 비대칭 교정하는 발레 스트레칭 동작!
[추천영상4]자신감은 바른 목선에서부터!
곧게 교정하는 마법의 발레 동작
[추천영상5] 매일 따라하면 척추측만증까지 교정할 수 있는 발레 동작
가슴과 팔이 서로 줄다리기를 한다는 느낌으로 당겨주는데, 정확한 동작은 영상을 보며 정확한 자극 포인트를 찾아주는 게 좋겠죠? 영상으로 확인 후 매일매일 따라 해보세요! 건강하려면 허리 힘부터 찾아야 해요.
내 몸에 잘 맞게 잘 짠 스트레칭!
틀어진 뼈를 바로잡고 잘못 만들어진 근육을 바르게 만들어 운동을 이어가면 체형이 교정됩니다. 우리 몸에서 장점을 살리고 단점을 교정하기에 가장 좋은 운동! 바로 발레 스트레칭이죠. 무리하지 않으면서 개운하고 부드럽게 할 수 있는 운동으로 1일 1운동 추천합니다!
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