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엉덩이 근육이 퇴화한다면, 몸에 무리가 올 수밖에 없다고요?

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만약 엉덩이 근육이 약해진다면, 허벅지 뒷근육인 햄스트링과 척추기립근 등 다른 근육이 힘을 받치는 역할을 대신해야 하기 때문에 몸에 무리가 올 수밖에 없다고 해요.

엉덩이에 탄력과 힘이 있어야 자세가 좋죠. 엉덩이 근육이 탄탄하게 있어야 허리 힘까지 지킬 수 있습니다. 물론 엉덩이 운동을 해야 여성질환이 줄어들고요. 배우 이하늬도 꾸준히 한 운동법이 궁금하다면?

[추천영상1] 매일 따라하면 탄력 있게 힙업 되는 이하늬 발레 스트레칭!

납작하고 처진엉덩를 탄력 있게 힙업하려면 이 동작 꼭 해라? 얼루어핏에서 꿀팁과 함께 운동동작을 공개합니다. 볼륨 있는 엉덩이 운동도 발레 스트레칭으로! 자세를 제대로 해야 운동효과를 볼 수 있죠.

골반이 넓다면 무릎을 붙여서! 골반이 좁다면 다리를 많이 벌린 후 발끝을 바깥으로 해야 한다고요? 영상을 보면서 정확한 자세로 함께 따라 해보세요.

척추측만증, 만성 생리통 모두 틀어진 골반에서 온다고요? 틀어진 골반을 제대로 교정하는 발레 스트레칭을 소개합니다.

[추천영상1] 매일 따라하면 골반 비대칭 교정하는 이하늬 발레 스트레칭!

한쪽으로 가야금을 두고 치우친 자세로 오래 앉아 있다 보니 목과 어깨, 팔의 통증과 함께 골반이 점점 비대칭으로 변형 되는 것이 고민이었던 배우 이하늬는 골반 교정에 주력하며 발레스트레칭을 진행했다고 하는데요.

배우 이하늬도 인정한 발레스트레칭! 한 번 하더라도 제대로 배우고 꾸준히 운동하면 틀어진 골반을 교정하고 라인까지 바르게 살릴 수 있습니다. 얼루어핏 영상을 보고 바로 운동해보세요! 기구없이 쉽게 동작을 진행할 수 있습니다. 

[추천영상3] 매일 따라하면 거북목 탈출, 어깨건강에도 발레스트레칭!

허리의 힘을 기르고 골반을 바로 세우는 동작과 함께 어깨 운동까지! 얼루어핏 영상에서 한 번에 만나보세요!

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