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종아리 알과 코끼리 발목의 부기를 빼주는 최고의 발레 스트레칭 동작 2가지가 있습니다. 한번 하더라도 제대로 배우고 운동하면 종아리 알! 뺄 수 있어요.

김사랑 배우가 이 운동을 오늘도 하고 있다고요!? 발레 스트레칭은 근육 마디마디에 긴장과 이완을 반복하는 근력운동과 유연성 운동을 한 번에 할 수 있습니다. 굽은 등, 말린 어깨, 골반 비대칭, 거북목 같은 체형을 교정하고 몸을 바로잡으면서 근육들의 균형을 맞춰나가는데 효과적인 운동이죠. 김사랑 배우 담당 쌤이 직접 노하우를 알려드려요!

기운이 넘치고 건강한 카리스마가 느껴지는 발레리나는 다른 운동선수 못지않게 기초체력이 좋고 체지방률도 10~20퍼센트로 근육량도 많습니다. 공연 2시간 반 동안 움직이고 뛰어도 지치지 않는 파워풀함을 가지고 있죠.

근육을 어떻게 쓰느냐에 따라 근육의 모양이 달라지는데요. 발레로 만든 근육은 속에서부터 차올라 겉근까지 올라오는 시점까지 시간이 걸립니다. 맨손운동 만으로 몸이 이렇게 달라질 수 있어요! 매일매일 꾸준히 내근력으로만 가늘고 탄탄하며 길쭉한 근육을 만들어 보세요.

김사랑 배우의 체형 고민에 따른 발레테라피! 탄탄하고 쭉 뻗은 다리 운동이 궁금했다면 얼루어핏 영상으로 직접 확인해보세요! 영상을 보면서 직접 따라하다보면 단단한 속근육을 만들 수 있을거예요.