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국가대표가 알려주는 등운동 루틴!

조회수 2021. 5. 1. 17:59 수정
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설기관선수의 등운동 비결!

안녕하세요~

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다!

오늘은

9년 연속 보디빌딩 국가대표

세계선수권 금메달(6회 우승,3회 준우승)

아시아선수권 금메달

전국체전 2체급 금메달(밴텀급,라이트급)

이라는 화려한 경력을 갖고있는

국가대표 보디빌더
'설기관'선수의
등 운동법을 통해서
넓은 등 만들기!
지금부터 한번 배워 볼까요?



운동할 때 무게설정은

정확한 자세로 자극을 최대한 느끼는

범위 내에서 무게를 무겁게 하며

자세가 망가지면서까지 무리하게

무겁게 하는건 No!

TIP
평소 집에서 홈트레이닝으로
기초체력이 좋아졌다면
헬스장에 가서 기구를 활용하여
좀 더 다양한 등운동을 하는 것이
등근육을 키우는데 효과적입니다.
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