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장시간 운전할 때 휴게소에서 이 스트레칭을 해주세요!

조회수 2021. 2. 11. 04:00 수정
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장시간 운전에 도움이 되는 서서하는 스트레칭



안녕하세요!

휘트니스더베네핏입니다 :)



민족의 명절 설날입니다!

코로나로 모임을 자제하고있지만

그럼에도불구하고

먼길을 가야하는 분들도 계시죠

(방역지침과 개인위생을

철저히 지켜주세요!)


그래서 오늘은

장시간 운전을 해야되는

분들을 위한 스트레칭을

준비했어요!




다리를 앞뒤로 넢게 벌리고

손깍지를 위로 올려주세요

양쪽 번갈아 30초씩



양쪽 번갈아 30초씩



양쪽 번갈아 30초씩


양쪽 번갈아 30초씩


양쪽 번갈아 30초씩



과한 스트레칭은 오히려

부상을 일으킬 수 있으니

시원하게 늘어나는 정도로

스트레칭해주세요!



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