과연 나는 레그프레스를 제대로 하고 있을까?(팩트체크)
조회수 2020. 11. 28. 07:00 수정
국가대표 남경윤 선수가 알려주는 레그프레스의 모든것..!
안녕하세요
휘트니스 더베네핏입니다
'레그 프레스'
하체 앞,뒤 전반적으로 강화시켜주며
유연성과 가동성이 부족하여
스쿼트 자세가 안나오는 분들에게
프리웨이트 대신 추천하는 운동이며
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헬스장에서 가장 많이 하는
머신 중 하나인 레그프레스~!
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여러분은 잘 하고 계신가요?
지난시간 스쿼트에 이어서
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스쿼트가 어려운분들을 위한
레그프레스 머신 사용법~!
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지금부터 배워 볼 까요?
*중량이 높아진다고 가동범위가 줄어드는게 아닌 컨트롤 가능한 중량에서 크게 움직이기~!
*엉덩이가 말리게 되면 허리통증이 발생할 수 있으니 조심...!
더 자세한 꿀팁과 자세들은
동영상을 참고해 주세요~!
감사합니다
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