데드리프트 안하면 섭하지?? 국.대. 설기관 선수가 알려주는 데드리프트!

조회수 2020. 11. 14. 04:00 수정
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루마니안 데드리프트 운동법

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀       

휘트니스 더베네핏입니다~!

오늘의 주제는 

'데드리프트' 입니다 


'데드리프트 하고 나면, 허리가 아파요'

'허리 아픈데, 데드리프트 해야하나요?'

등등  데드리프트에 관한 

여러가지 궁금증!

오늘은 국가대표 설기관 선수가

 직접 알려주는 

데드리프트 강의 입니다

바를 몸에 밀착한다

발바닥 중앙에 무게중심을 맞추고
척추를 고정한 후 바를 무릎 위치까지
내렸다가 올린다

*주의사항*

평소에 허리가 불편하거나 

자세가 어려운 분들은 

허리가 많이 움직이려 할 거에요


엉덩이가 움직이는 동안 

허리는 바른 자세로 움직이지 않게 

고정해주세요!

이상!

휘트니스 더베네핏  

이철의 트레이너였습니다 

다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다

감사합니다 ^^

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