환절기 면역력을 높여주는 전신 스트레칭

조회수 2020. 11. 6. 04:00 수정
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스트레칭 효과와 전신스트레칭



안녕하세요

휘트니스더베네핏

박선주트레이너입니다!



갑자기 기온이 떨어지면서

날씨가 많이 추워졌는데요


환절기에는 면역력이

떨어지기때문에

면역력을 올려주는

생활습관을 지키는 것이

중요합니다! :D




1. 유연성 증가


2. 부상예방


3. 혈액순환 도움


4. 체형교정 도움


* 꾸준한 스트레칭은

면역력 증가에 도움!



옆구리 스트레칭

다리 뒤쪽 스트레칭

다리뒤쪽 + 옆구리 스트레칭

종아리,다리뒤쪽 스트레칭

고관절 앞쪽 스트레칭

복근+고관절 앞쪽 스트레칭

척추기립근 스트레칭

광배근 스트레칭

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