팔씨름을 잘하고 싶다면? 꼭 해야하는 이 운동..!
조회수 2020. 10. 11. 21:20 수정
국가대표 설기관 선수에게 배우는 전완근 운동
안녕하세요
휘트니스 더베네핏 입니다~!
어렸을때 누구나 한번쯤 해봤을
'팔씨름'
놀이를 떠나서
프로 대회까지 생겼는데요
.
팔씨름을 잘하기 위해서는
스킬도 중요하지만 먼저 강력한 팔이
뒷바침 되줘야 하겠죠?
전완근을 강력하게 만들어주는 운동..!
오늘도 지난 시간에 이어
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9년 연속 보디빌딩 국가대표
세계선수권 금메달(6회 우승,3회 준우승)
아시아선수권 금메달
전국체전 2체급 금메달(밴텀급,라이트급)
국가대표 보디빌딩 선수
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설기관 선수의 전완근 운동
한번 배워 볼 까요?
1.손목 신전근 운동
손목 신전근 / 손등쪽 전완근을 단련시켜 주는 자세
2. 손목 굴곡근 운동
손목 굴곡근 / 손바닥쪽 전완근을 단련 시켜주는 자세
나머지 운동과 주의사항
그리고 스트레칭은
동영상을 통해 배워 보세요~!
감사합니다
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
