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더베네핏

국가대표에게 배우는 '가슴' 운동 꿀팁!

국가대표 '설기관' 선수가 알려주는 가슴운동 꿀팁

37,111 읽음
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안녕하세요

휘트니스 더베네핏 입니다~!

가슴팍

오늘은 초보자분들 보다는

중상급자를 위한 

'가슴 운동법'을 준비했습니다

.

볼륨감 있는 가슴을 만드려면

가슴 안쪽, 상부, 하부 모두

골고루 발달을 시켜야 하는데요

9년 연속 보디빌딩 국가대표

세계선수권 금메달(6회 우승,3회 준우승)

아시아선수권 금메달

전국체전 2체급 금메달(밴텀급,라이트급)

이라는 화려한 경력을 갖고있는

.

국가대표 보디빌더 '설기관'선수의

가슴 운동법을 통해서 

꽉~찬 가슴 만들기

지금부터 한번 배워 볼 까요?

1. 바벨 벤치 프레스

*마지막 횟수 후 바로 내려놓지 말고 1초이상 수축하는 꿀팁!

2. 덤벨 벤치 프레스

*덤벨로 운동을 하면 좌우 밸런스를 맞추는데 많은 도움이 됩니다~!

3. 스미스 머신 인클라인 벤치 프레스

*볼륨감 있는 가슴을 만드려면 가슴 상부 운동이 정말 중요한 뽀인트!

밥주세요

국가대표 설기관 선수는

나머지 어떤 운동들로

가슴 운동을 할까요?

.

동영상을 통해서 자세한 자세 설명과

꿀팁들 그리고 나머지 운동을

확인해보세요~!

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