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더베네핏

집에서도 등운동을 효과적으로 할 수 있다!!

-덤벨 홈트레이닝-

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다!

요즘 코로나로 인하여

운동을 홈트레이닝으로 많이 하는데

덤벨or케틀벨만 있다면

효과적으로 등운동을 할 수 있는

2가지 동작을 배워보겠습니다!

배워보실 운동은
1.덤벨 루마니안 데드리프트
2.벤트오버 덤벨로우
입니다!

첫번째 운동
덤벨 루마니안 데드리프트
3단계 요약

두번째 운동
벤드오버 덤벨로우
3단계 요약


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