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더베네핏

허리를 가늘게 만들어주는 코어운동

코어 속근육을 단련시켜주는 운동

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안녕하세요!

휘트니스더베네핏

박선주트레이너입니다 :)



모두가 원하는 날씬한 허리!

식단관리와 운동을 열심히해서

복부지방을 빼주고,

거기에 예쁜 허리라인을

만들려면 약해져있는

속근육 운동을 해줘야해요!



그래야 허리둘레와 라인을

함께 잡을 수 있답니다 :)



코어근육 중 하나인 복횡근

많은 분들이 약해지고 늘어나있는

근육인데요~


허리를 잡아주는 근육이기 때문에

복횡근을 잘 쓰는 운동을

해주면 코어를 단련하고

또 예쁜 허리라인을 만드는데

도움이 된답니다!



자 그럼 초보자를 위한

저강도 코어운동을 준비했으니

천천히 따라해보세요!






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