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더베네핏

층간소음제로!집에서하는 코어운동!

네발걷기 운동으로 코어근육 강화하기!!

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안녕하세요!

전문 퍼스널트레이닝팀

더베네핏 입니다.

오늘은

동적 코어 운동을

알려드릴게요!


.


바로 네발걷기 운동으로

전신에 근육을 사용할 수 있는

좋은 운동입니다!

그렇다면
항상 강조되는 코어운동!
코어운동은 왜 중요할까요?!?

요약하자면 코어근육은
무조건 운동을 해줘야 하는
기본이자 핵심근육!!
그럼 지금부터 집에서 간단하게
따라할 수 있는 코어운동을
동영상으로 함께 배워볼게요!

움직일때 자세는

팔, 다리가 대각선으로

같이 움직이면 됩니다^^ 


오늘 코어운동으로 한번 해보세요~~!

감사합니다!

룰루랄라

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