허리가 아프다고? 한번 이 근육을 풀어봐~!
조회수 2020. 6. 13. 16:00 수정
나의 요방형근은 건강한지 체크해보자~!
안녕하세요 더베네핏
김형권 트레이너입니다
매일 오랜시간
앉아서 생활하고, 움직임이 적은
현대인들에게 '허리통증'은
가장 많은 사람들이 갖고 있는
문제가 아닐까 합니다
.
이 허리통증을 완화하기 위해서는
평소 올바른 자세를 유지해야하며
근육들을 건강하게 만들어야 합니다
(유연하고 강하게)
많은 근육들 중에서 특히
허리통증의 주범인
'요방형근'이라는 근육을 풀어준다면
허리통증에 많은 도움이 되는데요
지금부터 내 요방형근은 건강한지
평가, 스트레칭, 운동 3가지 모두를
배워 볼 까요?
집에서도 따라 할 수 있는 동작이니
영상을 보고 꾸준히 따라하셔서
모두 건강한 허리 만드시길 바랄게요
감사합니다
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