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더베네핏

허리가 아프다고? 한번 이 근육을 풀어봐~!

나의 요방형근은 건강한지 체크해보자~!

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안녕하세요 더베네핏

김형권 트레이너입니다

듬직

매일 오랜시간

앉아서 생활하고, 움직임이 적은

현대인들에게 '허리통증'은 

가장 많은 사람들이 갖고 있는 

문제가 아닐까 합니다

.

이 허리통증을 완화하기 위해서는

평소 올바른 자세를 유지해야하며

근육들을 건강하게 만들어야 합니다

(유연하고 강하게)

많은 근육들 중에서 특히

허리통증의 주범인

'요방형근'이라는 근육을 풀어준다면

허리통증에 많은 도움이 되는데요

지금부터 내 요방형근은 건강한지 

평가, 스트레칭, 운동 3가지 모두를 

배워 볼 까요?

집에서도 따라 할 수 있는 동작이니

영상을 보고 꾸준히 따라하셔서

모두 건강한 허리 만드시길 바랄게요

감사합니다 

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