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더베네핏

넓은 어깨를 위해서 등운동을 열심히 하자!

역삼각형 멋진 몸매를 위한 운동!

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다!!

남자라면 누구나

좁은 어깨보다는 넓은 어깨를

만들고 싶어하는데

넓은 어깨를 만들기 위해서는

등근육이 발달해야합니다!!

-

멋진 등을 만들기 위해서는

다각도의 다양한 운동이 필요!

-

오늘은

다양한 등운동 중

티바로우 ( T-bar row )를

함께 배워보겠습니다~!

티바로우는
코어근육과 후면근육의
협응력을 많이 필요로 하며
등근육을 전체적으로
운동시킬 수 있습니다!

하지만


너무 무거운 중량을 한다면

등근육 자극에 집중도 안되고

허리에 무리가 갈 수 있으니


자세를 유지 못할 정도의

무리한 무게는

NO!

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