목 자주 뭉치는 사람, 클릭! (거북목 교정운동)
조회수 2020. 6. 3. 04:00 수정
거북목 예방운동
안녕하세요
전문 퍼스널트레이닝 팀
휘트니스 더베네핏입니다~!
하루 종일 컴퓨터 업무와
손에 놓지 못하는 스마트폰
기계는 우리에게 편리함을 주는 대신
허리통증, 목통증과 같은
고질적인 문제를 안겨주었는데요
우리는 어깨에 약 5~10kg짜리
벽돌을 하루종일 짊어지고
있는거 아시나요..??
고개가 앞으로 빠질 수록
목 뒤쪽 근육은 더욱 경직되며
증세가 심해지면 두통과 현기증
심지어 목 디스크까지 유발하게 됩니다
우리에게 시급한 건
목 근육의 이완과 교정운동을 통해
구부정한 자세를 바르게 유지하는 것
오늘은 거북목을 예방하는
동작을 준비했습니다
업무 시에 바른자세 유지와
오늘 동작을 틈틈히 해주세요~!
이상!
휘트니스 더베네핏
이철의 트레이너였습니다
다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다
감사합니다 ^^
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