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더베네핏

하체 운동전에 좋은 다이나믹 스트레칭 4가지~!

하체 운동전에 좋은 다이나믹 스트레칭

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안녕하세요 더베네핏

지오 트레이너입니다~!

듬직

여러분은 하체 운동 전

어떤 스트레칭을 하나요?

.

혹시...

런닝머신에서 살짝 달리기만 하거나

손목, 발목만 돌리고

바로 시작하는건 아니겠죠?

헉 놀람

운동 전 정적 스트레칭보다는

동적 스트레칭이 더 좋다는 사실..!

.

오늘 알려드릴 동작은 

동적 스트레칭의 한 종류인

다이나믹 스트레칭 입니다~!

.

동작이 어렵진 않으니 잘 배우셔서

앞으로는 운동 전 더 몸을 잘 풀고

시작 하시길 바래요~!

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