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설마 나도 엉덩이기억상실증? 엉덩이 근육 깨우기!

엉덩이 근육 움직임 패턴 테스트와 엉덩이 근육 쓰는 연습

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안녕하세요!

전문퍼스널트레이닝팀

휘트니스더베네핏

박선주트레이너입니다 :)



여러분의 엉덩이는

안녕하신가요?


전에 운동초보가 꼭해야하는

운동을 다룰 때

엉덩이 운동을 얘기했었는데요


바로 이

'엉덩이기억상실증' 때문이죠!


오랫동안 앉아있고

운동부족인 현대인들은

엉덩이근육이 약해지고

점점 엉덩이근육을

쓰지않게돼요.


실제로 운동을 처음하는 분들

대부분이 엉덩이 근육에

느낌이 안오는 경우가 많아요.


내가 엉덩이 근육을

잘 쓰고 있는지 테스트해보고

엉덩이근육을 쓰는 방법을

연습해볼게요!

엉덩이 근육 쓰는 연습



스쿼트 시 엉덩이 자극이 안올 때 팁




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