설마 나도 엉덩이기억상실증? 엉덩이 근육 깨우기!
조회수 2020. 4. 17. 04:00 수정
엉덩이 근육 움직임 패턴 테스트와 엉덩이 근육 쓰는 연습
안녕하세요!
전문퍼스널트레이닝팀
휘트니스더베네핏
박선주트레이너입니다 :)
여러분의 엉덩이는
안녕하신가요?
전에 운동초보가 꼭해야하는
운동을 다룰 때
엉덩이 운동을 얘기했었는데요
바로 이
'엉덩이기억상실증' 때문이죠!
오랫동안 앉아있고
운동부족인 현대인들은
엉덩이근육이 약해지고
점점 엉덩이근육을
쓰지않게돼요.
실제로 운동을 처음하는 분들
대부분이 엉덩이 근육에
느낌이 안오는 경우가 많아요.
내가 엉덩이 근육을
잘 쓰고 있는지 테스트해보고
엉덩이근육을 쓰는 방법을
연습해볼게요!
엉덩이 근육 쓰는 연습
스쿼트 시 엉덩이 자극이 안올 때 팁
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