집에서라도 운동하자..!!홈트레닝 하체운동편!
조회수 2020. 4. 3. 04:00 수정
스쿼트,런지로 하체운동하기!
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀
더베네핏입니다!
요즘 코로나로 인하여
헬스장을 못가고
외부활동도 줄어들지만
우리의 운동은 포기할 수 없다..!
운동할 곳이 없어서
운동을 못한다는건 핑계!
오늘은 집에서 쉽게 따라할 수 있는
하체운동을 알려드립니다!!
스쿼트와 런지는
대표적인 하체운동으로
무게를 들지 않아도
자신의 체중을 이용해서
하체의 많은 근육을 사용하기 때문에
칼로리 소모와 운동효과가 좋습니다!
자! 그럼 바로 영상으로 배워볼게요~
스쿼트
런지
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