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더베네핏

집에서라도 운동하자..!!홈트레닝 하체운동편!

스쿼트,런지로 하체운동하기!

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다!

초롱초롱

요즘 코로나로 인하여

헬스장을 못가고

외부활동도 줄어들지만

우리의 운동은 포기할 수 없다..!


운동할 곳이 없어서

운동을 못한다는건 핑계!


오늘은 집에서 쉽게 따라할 수 있는

하체운동을 알려드립니다!!

스쿼트와 런지는

대표적인 하체운동으로

무게를 들지 않아도

자신의 체중을 이용해서

하체의 많은 근육을 사용하기 때문에

칼로리 소모와 운동효과가 좋습니다!

자! 그럼 바로 영상으로 배워볼게요~

스쿼트

런지


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