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더베네핏

상체 체형교정?! 이 루틴으로 끝낸다...!(feat 거북목, 라운드숄더)

상체 체형교정을 도와주는 근막이완과 스트레칭

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안녕하세요 더베네핏

김형권 트레이너 입니다

듬직
틀어진 체형=불균형

컴퓨터와 스마트폰으로 인해

등은 점점 굽어지고

거북목에 라운드숄더까지

.

평소 안좋은 자세로 인해 

변형된 체형의 틀어짐 어떡해야 할까요?

.

바른 자세가 가장 중요 하지만

이미 틀어진 체형은

근막이완과 스트레칭으로

줄어든 가동범위를 다시 살려줘야합니다

(운동은 그 다음이죠)

.

상체를 건강하게 만드는 동작들

지금 바로 배워 볼 까요?

1. 근막이완편

헛둘헛둘

근막이완으로 근육의 가동범위를

늘리셨다면 스트레칭을 꼭...!

병행 해주셔야 합니다

2. 스트레칭편

꾸준한 동작의 반복으로

모두 건강한 몸 만드시길 바랄게요

감사합니다^^

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