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안녕하세요 더베네핏
김형권 트레이너 입니다
틀어진 체형=불균형
컴퓨터와 스마트폰으로 인해
등은 점점 굽어지고
거북목에 라운드숄더까지
.
평소 안좋은 자세로 인해
변형된 체형의 틀어짐 어떡해야 할까요?
.
바른 자세가 가장 중요 하지만
이미 틀어진 체형은
근막이완과 스트레칭으로
줄어든 가동범위를 다시 살려줘야합니다
(운동은 그 다음이죠)
.
상체를 건강하게 만드는 동작들
지금 바로 배워 볼 까요?
1. 근막이완편
근막이완으로 근육의 가동범위를
늘리셨다면 스트레칭을 꼭...!
병행 해주셔야 합니다
2. 스트레칭편
꾸준한 동작의 반복으로
모두 건강한 몸 만드시길 바랄게요
감사합니다^^
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