뻣뻣한 척추를 되살려줄 스트레칭 4가지!
조회수 2020. 3. 18. 04:00 수정
척추 건강에 좋은 스트레칭
출처: 뉴만 '근육뼈대계통의 기능해부학 및 운동학'
안녕하세요
전문 퍼스널트레이닝 팀
휘트니스 더베네핏입니다~!
오랜 시간
컴퓨터와 스마트폰 사용으로
하루종일 스트레스에 시달리는
척추...!
단순히 앉아있는 자세는
기립자세보다 허리 스트레스가
증가하는데요
특히 구부정한 자세는 허리의 부담을
매우 크게 증가시킵니다
자세에 따른 허리의 부담
자, 오늘 준비한 내용은
뻣뻣한 허리를 위한
핵심 스트레칭 동작을 준비했습니다!
평소 뻣뻣하거나
허리통증이 있다면
오늘 동작을 자주 해주세요^.^
이상!
휘트니스 더베네핏
이철의 트레이너였습니다
다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다
감사합니다 ^^
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