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더베네핏

집에서 하는 간단한 힙업운동~!

엉덩이 집중 홈트레이닝

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다!

삼각 회전댄스

오늘 내용은

힙업 운동에 대하여

알려드릴건데요!



좌식업무로 인하여

약해진 엉덩이 근육을 단련하면

예쁜 엉덩이 라인뿐 아니라

허리통증 완화와 골반 교정에도

좋은 효과를 볼 수 있습니다~!!

<힙업 운동 효과>
1. 허리통증 완화
2. 골반 교정
오늘의 동작은 3가지!
1.힙브릿지
2.플랭크 레그 리프트
3.스쿼트(부분 반복)
인데요
집에서 누구나 할 수 있는
운동입니다^^

영상을 참고하셔서
집에서 한번 따라해보세요~!
감사합니다!

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