더베네핏

안녕하세요 더베네핏

김형권 트레이너입니다

여러분의 등과 어깨, 목

상체 체형은 건강한가요?

많은 현대인들이 위 사진처럼

체형 불균형을 갖고 있고

.

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이렇게 핸드폰과 컴퓨터를

보고 있는 중에도 체형의 변화는

진행 중일 텐데요

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과연 어떻게 해야 건강하고 바른 체형을

만들고 유지할 수 있을까요?

무엇보다 가장 중요한 건

'바른자세'입니다

1~2시간 아무리 체형교정을 위해서

교정 운동과 스트레칭을 해도

.

10시간이 넘는 시간동안

자세가 좋지 않다면

바른 체형을 만들기란 불가능 하겠죠?

바른자세를 시작했다면 

어떤 운동을 해야할까요?

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먼저 운동도 중요하지만 

굳어진 몸을 풀어줘야 합니다

그래야 운동할 때 정확한

가동범위의 동작이 나오기 때문이죠

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상체 체형교정에 꼭 필요한

근막이완 3가지~!

지금부터 배워 볼 까요?