팔 올릴 때 어깨가 아프다면? '이 근육'을 케어해주세요
조회수 2020. 1. 3. 04:00 수정
회전근개 중 극상근 마사지와 스트레칭, 강화 운동
안녕하세요!
전문퍼스널트레이닝팀
휘트니스 더베네핏
박선주트레이너입니다^.^
오늘은 팔을 올릴 때
어깨가 아픈 분들을 위한
내용을 가져왔어요!
어깨통증에는 아주 여러가지
원인이 있을 수 있지만
어깨의 안정성을 위해서는
회전근개(rotator cuff)라는
네가지 근육이 중요한데요.
오늘은 그 중 팔을 올릴 때
쓰이는 극상근 케어에 관한
내용을 가져왔어요~
자세한 내용은 꼭 영상을
확인해주세요!
극상근에 문제가 있으면
어깨충돌증후근으로 발전할
수 있고 통증이 심하다면
바로 병원에 가셔야됩니다!
또 극상근으로 인해
목근육까지 안좋아질 수 있기때문에
평소에 어깨가 안좋은 분들은
운동 전후, 평소에 관리해주셔야
통증으로 발전하지 않아요!
2020년에는 안아프고
건강한 몸을 위해
지금 바로 운동을 시작하세요!
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