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안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀
휘트니스더베네핏
박선주트레이너입니다^.^
스쿼트를 시작한다면
자세가 생각처럼 잘 안나와서
어려움을 겪는 분들이 많아요
전신을 다 써야하기 때문에
아무래도 신경써야할 것들이
많을 수 밖에 없는데요.
이걸 고치면 다른게 안되고~
잘하고 있는지도 잘 모르겠고
엉덩이에는 느낌도 안오고!
저번에 올렸던 내용처럼
가동범위가 잘 안나오는 사람도
벤치를 이용한 스쿼트를
연습 해주면 좋습니다.
엉덩이가 벤치에 닿을 때 까지만
내려오면 되기 때문에
가동범위가 잘 안나오는 분,
스쿼트 초보들이 처음 연습하기
좋은 방법이니까
영상을 잘보고 거울로 확인하면서
천천히 연습해보세요!
↓↓↓엉덩이 느낌이 잘 안올 때↓↓↓
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