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집에서 하는 초간단 엉덩이 홈트레이닝!

조회수 2019. 11. 13. 04:00 수정
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엉덩이 집중 홈트레이닝

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다~!

오늘은 홈트레이닝을 주제로
힙업 운동을 배워볼게요~


좌식업무로 인하여
약해진 엉덩이 근육을 단련하면
예쁜 엉덩이 라인뿐 아니라
허리통증 완화+골반 교정에도
좋습니다~!!

운동동작은 총 3가지!
1.힙브릿지
2.플랭크 레그 리프트
3.스쿼트(부분 반복)
인데요
집에서 누구나 할 수 있는
운동입니다^^

영상과 사진으로 함께 보시죠!


운동영상과 사진 잘 보셨나요!?

운동을 따라하기 전에 링크를 참고해서

하체 스트레칭 후 운동해주세요~


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