본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

더베네핏

집에서 하는 초간단 엉덩이 홈트레이닝!

엉덩이 집중 홈트레이닝

4,018 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다~!

아자!아자!
오늘은 홈트레이닝을 주제로
힙업 운동을 배워볼게요~


좌식업무로 인하여
약해진 엉덩이 근육을 단련하면
예쁜 엉덩이 라인뿐 아니라
허리통증 완화+골반 교정에도
좋습니다~!!
운동동작은 총 3가지!

1.힙브릿지
2.플랭크 레그 리프트
3.스쿼트(부분 반복)
인데요
집에서 누구나 할 수 있는
운동입니다^^
영상과 사진으로 함께 보시죠!

운동영상과 사진 잘 보셨나요!?
운동을 따라하기 전에 링크를 참고해서
하체 스트레칭 후 운동해주세요~

실시간 인기

    번역중 Now in translation
    잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment