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더베네핏

운동하기 싫을 땐 같이하자! 전신프로그램(층간소음X)

전신근력+유산소 홈트레이닝

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안녕하세요!

전문퍼스널트레이닝팀

휘트니스더베네핏

박선주트레이너입니다^.^




날씨가 많이 추워지니까

운동하러 가는 길이

왜이렇게 멀고 추운지..



'진짜 오늘은 운동가기 싫다!'

이런 날 집에서

할 수 있는 전신운동프로그램을

가져왔습니다^.^



헬스장엔 안가더라도

운동은 해야죠!

이렇게 추운 날엔

집도 썰렁해지는데

운동하면 몸에 열이 나서

보일러를 안틀어도 되니

1석 2조죠?

오예!



자 그럼 오늘은 집에서

홈트레이닝 같이 해요!




버티기(코어기초)

바이시클크런치




사이드플랭크 변형




암워킹




싯스루




스쿼트




런지

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