더베네핏

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀       

휘트니스 더베네핏입니다~!

오늘은 뻣뻣한 척추를 유연하게 

만들어줄 요가동작 3가지를 

준비했습니다!

■효과 

1. 허리통증 완화

2. 목 통증 완화 

3. 거북목 개선

■동작

1. 옆으로 숙이기 자세

2. 영웅 자세

3. 삼각 자세

동작은 30초~1분 정도

충분히 이완될 때까지 수행해주세요!

 척추와 고관절에 좋은 요가동작을

추가로 영상으로 준비했습니다!

하루 10분씩 투자해서

건강하고 튼튼한 허리 만드세요~^^

이상!

휘트니스 더베네핏  

이철의 트레이너였습니다 

다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다

감사합니다 ^^