더베네핏

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀       

휘트니스 더베네핏입니다~!

하루에 7시간 이상을 

앉아서 지내다보면 

허리통증과 무릎통증은 물론,

종아리가 붓기까지 하는데요

장시간의 업무는 

골반을 연결하는 여러개의 

하체근육 긴장을 유발,

골반 불균형으로 발전해서

허리통증을 만들어 냅니다

뿐만 아니라 운동부족으로 인해

 근육이 약해지면서

심장에서 내려오는 혈액을

원활히 순환시키기 어려워지고

종아리가 붓기 시작하죠...

폼롤러&스트레칭의 효과

1. 근육 긴장 완화

2. 통증 완화 

3. 근육 기능 향상

유연성, 혈액순환 등

오늘은 이런 분들을 위해

하체근육 케어법을 준비했습니다~

하루에 15분씩 꾸준하게 해보면 

좋은 효과 볼 수 있답니다^^

자, 영상으로 고고!

이상!

휘트니스 더베네핏  

이철의 트레이너였습니다 

다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다

감사합니다 ^^