다이어트할 때 추천하는 외식 메뉴
조회수 2019. 8. 14. 04:00 수정
칼로리 낮은 외식 메뉴
안녕하세요
전문 퍼스널트레이닝 팀
휘트니스 더베네핏입니다~!
다이어트를 할 때면
밖에 나가서 식사를 하기가
정말 부담스러운데요..
오늘은 칼로리 부담이 적은
외식 메뉴를 추천해드립니다~!
1. 샤브샤브_약 350~500kcal
샤브샤브는
채소와 단백질을 충분히 먹을 수 있는
포만감이 큰 메뉴이죠
단,
야채와 버섯은 괜찮지만
고기는 1인분만 먹고
떡과 면, 어묵은 피하는게 좋답니다
2. 회_약 300~400kcal
회는 대부분이 단백질이기 때문에
생각보다 괜찮은 음식입니다
단, 식사가 아쉽다며
매운탕에 공기밥까지 먹어선 안되겠죠..ㅠ
3. 월남쌈_약 500kcal
월남쌈은 채소와 고기를
골고루 먹을 수 있어 포만감이 큰
대표적인 다이어트 메뉴랍니다
오늘은 칼로리 부담이 적은
외식 메뉴를 알아봤습니다
휴가철 다이어트를 하는 분들이
많을텐데요
과도한 단기 다이어트보다는
3개월 정도 지속 가능한
건강한 다이어트로
모두 성공하길 바랍니다~!
이상!
휘트니스 더베네핏
이철의 트레이너였습니다
다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다
감사합니다^^
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