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타이레놀이 필요없는 두통 예방법

조회수 2019. 10. 4. 20:03 수정
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직장인을 위한 두통예방 마사지

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀       

휘트니스 더베네핏입니다~!

수많은 통증에 시달리는 현대인에게

 필수품이 되어버린

두.통.약

두통의 경우 

요인이 너무 다양해서

90%정도는 정확한 원인을 

찾기 어렵다고 하는데요

가장 흔하게 나타나는

 긴장성 두통의 원인을 살펴보면

스트레스뿐 아니라 

컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해

목근육에 과도하게 긴장

쌓이기 때문입니다

거북목VS두통

고개가 앞으로 빠지거나

밑을 내려다보는 자세는 

목근육에 엄청난 부담을 주게 되는데 

이러한 자세가 지속되면

근육이 경직되면서 통증점이 생겨

어깨가 항상 무겁고 목뒤가 뻐근하죠

근육의 긴장이 심해지면

 혈관과 신경까지 압박하면서    

 두통이 생기게 되고  

  심한 경우, 어지러움까지   

 동반하게 됩니다

머리 앞쪽에 통증을 유발하는
대표적인 근육 '흉쇄유돌근'
'흉쇄유돌근' 안쪽에 지나가는
여러가지 혈관

자, 오늘은 뻐근한 목을
시원하게 해줄 마사지와

스트레칭을 준비했습니다 


두통으로 자주 고생한다면 

오늘 동작을 꼭 기억하세요~!

이상!

휘트니스 더베네핏  

이철의 트레이너였습니다 

다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다

감사합니다 ^^

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