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더베네핏

헬스장에서 할 수 있는 효과적인 등운동!!!!!!

넓은 어깨와 등을 위해서 오늘도 당긴다..!

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다~!

초롱초롱

남자라면 누구나 넓은 어깨를

선호하실텐데

.

역삼각형 몸매와 넓은 어깨를

만들기 위해서 등운동은 필수입니다!!

 .

그렇다면 등운동을 어떻게 해야

건강한 몸을 만들 수 있을까요!?

.

효과적인 등운동을 위해서는

다각도의 운동이 필요합니다!

(다양한 종류의 운동을 골고루!!)


그래서 오늘 준비한 내용은

헬스장에서 할 수 있는
30분 순삭~ 등운동 !
입니다.

< Tip >

평소 집에서 홈트레이닝으로

기초체력이 좋아졌다면

헬스장에 가서 기구를 활용하여

좀 더 다양한 등운동을 하는 것이

등근육을 키우는데 효과적입니다.

불끈!
준비한 등운동은 3가지 운동으로
열심히 따라하신다면 25분 정도
소요되며 운동영상으로 함께 보시죠!

질문Q

운동할 때 무조건 무겁게 하면 될까요??

답변A

정확한 자세로 자극을 최대한 느끼는

범위 내에서 무게를 무겁게 설정하고

자세가 망가지면서까지 무리하게

무겁게 하는건 No!

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