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운동을 시작하고 손목이 아프다면 따라해보세요!

조회수 2019. 6. 13. 04:00 수정
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손목이 안좋은 사람을 위한 손목케어 방법

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다.

요즘 날씨가 많이 더워지고 있는데

운동열기도 점점 뜨거워지는 것 같아요!

모두 열심히 운동하시는 중이신가요!?

(아니라면...지금부터 시작하시면 됩니다~!)


-


운동을 시작하면 목표한바를 이루는게

중요하지만 가장 중요한건

부상당하지 않고

통증없이 운동을 꾸준히 하는게

가장 중요합니다!

오늘은 가장 부상을 많이 겪는
부위 중 하나인 손목에 대한
케어법을 알려드리겠습니다.


케어법에 앞서

질환을 제외하고

손목통증이 생기는 이유는

꼭 운동이 아니더라도

일상생활에서

사용빈도가 높기 때문이죠!

-

예를 들면

무거운 무게를 자주 들거나

오랜시간 핸드폰,컴퓨터 사용,

직업 특성상(요리,그림 등) 

반복적인 사용으로 인한 피로누적입니다.


손목을 케어하기 위해

알려드리는 방법은

간단하게 누구나 따라할 수 있고


따라하면서 통증이 심하다면
의사의 진단을 받아야합니다.

손목통증 셀프 마사지


손목 마사지


손목 스트레칭



영상 잘 보시고 오셨나요!?

통증이 있을 때

케어법도 중요하지만

항상 운동할 때 부상을 조심하고

안다치게 가장 중요합니다!

< Tip >

마지막으로

운동을 할 때 무겁지 않더라도

손목 보호대를 착용하신다면

운동자세 잡기도 훨씬 편하고

부상예방에 아주 큰 도움이 됩니다.

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