더베네핏

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀       

휘트니스 더베네핏입니다~!

'남성호르몬의 보고'

'근육량이 가장 많은 곳' 

'운동능력 향상'

바로 하체근육과 하체운동을 지칭하는 

여러가지 표현들인데요

다른 운동보다 고중량을 다루는 

하체운동은 그에 맞게

더욱 꼼꼼한 워밍업이 필요하답니다

자, 스트레칭 효과를 늘리기 위해 

먼저 폼롤러를 이용해서 

긴장을 풀어볼게요

폼롤러 동작이 끝났다면 

영상으로 워밍업 동작을

같이 해볼까요~!

다음에도

좋은 자료로 찾아뵙겠습니다! 

이상, 이철의 트레이너였습니다

감사합니다^.^