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더베네핏

역삼각형 멋진 상체를 위한 등운동 <티바로우>

등운동 중 티바로우를 배워보자!

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다!!

꾸벅!

출처보기만 해도 설레는 남친짤..

남자라면 누구나

좁은 어깨보다는 넓은 어깨를

만들고 싶어하는데

넓은 어깨를 만들기 위해서는

등근육이 발달해야합니다!!

-

멋진 등을 만들기 위해서는

다각도의 다양한 운동이 필요!

-

오늘은

다양한 등운동 중

티바로우 ( T-bar row )를

함께 배워보겠습니다~!

티바로우는 코어근육과 후면근육의
협응력을 많이 필요로 하며 등근육을
전체적으로 운동시킬 수 있습니다!

하지만 너무 무리한 중량을 한다면

등근육 자극에 집중도 안되고

허리에 무리가 갈 수 있으니

자세를 유지 못할 정도의

무리한 무게는

NO!



영상으로 함께 배워볼게요:)


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