하체운동?! 이건 꼭 해야해!
조회수 2019. 2. 22. 04:00 수정
홈트레이닝 <
<스쿼트 + 런지>
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스쿼트>
자! 그럼 집에서도 누구나 쉽게
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
토니 트레이너입니다~
오늘의 내용은
다이어트와 근육량증가에
효과적인 하체운동입니다!
하체근육는 우리몸에서
가장 큰 근육이기 때문에
그만큼 운동도 힘들고
에너지소모가 큽니다~!
다이어트에 효과적이죠!
하체운동의 대표적 효과
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첫번째
<에너지소모가 크다>
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두번째
<근육량 증가에 효과적이다>
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세번째
<요통완화에 도움이 된다>
Tip
엉덩이 근육을 강화하면
척주를 단단하게 지탱하여
허리건강에 도움을 줄 수 있다.
자! 그럼 집에서도 누구나 쉽게
따라할 수 있도록 아래 영상으로
함께 배워볼게요~
맨몸운동
스쿼트 + 런지
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