더베네핏

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀      

휘트니스 더베네핏입니다~!

하체운동 후에 허리가 아프거나

상체운동 후에 목이 아픈 분들

엄청나게 많으실 텐데요....

오늘은 운동의 기본이자 

너무너무 중요한 

척추 얘기를 하려 합니다!

인체의 중심, 척추!

그 중에서도 흉추는

위로는 날개뼈 

아래에는 골반과

 연결되어 있어서

 상체와 하체의 움직임에  

대단히 중요한 부위인데요

이 흉추가 뻣뻣해지면, 

팔과 고관절이 제대로 움직이지 못하고

상체운동 후에 목이 아프거나

하체운동 시에 

허리가 아플 수 있답니다...

흉추가 뻣뻣해지는 

주요 원인은

스마트폰과 컴퓨터 업무인데요

뻣뻣해진 흉추를 

유연하게 만드는 운동법을 

차근차근 알아보도록 하죠!

흉추운동 시에

 허리가 계속 젖혀지는 분들은 

코어운동부터 필수로

진행해주세요~!

자, 영상으로 보시죠!! 

이상!

휘트니스 더베네핏  

이철의 트레이너였습니다 

감사합니다~^^