처진 팔뚝 Up시키는 운동법
조회수 2019. 2. 1. 04:00 수정
맨몸으로 가능한 팔뚝 운동
안녕하세요!
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
박선주 트레이너입니다^^
오늘은 많은 분들이 고민하는
흔들흔들 처진 팔뚝에 도움이 되는
운동프로그램을 가져왔어요~!
과체중, 비만이거나
정상체중이라도 근육량이 적어
출렁이는 팔뚝이 고민인 분들에게
도움을 드릴 수 있답니다 :)
식단조절로 체지방이 감소되면
어느정도 둘레는 줄어들 수 있지만
따로 근력운동을 하지않으면
탄력있는 건강한 몸을 얻기는 어려워요.
오늘 알려드리는 운동을 다른 근력운동에
추가적으로 해주면
탄탄한 팔을 만드는데 도움이 될거에요!
자그럼 운동 해볼까요~?
각 운동별
15개씩 3세트 이상
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
