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처진 팔뚝 Up시키는 운동법

맨몸으로 가능한 팔뚝 운동
더베네핏 작성일자2019.02.01. | 32,907  view




안녕하세요!

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏

박선주 트레이너입니다^^



오늘은 많은 분들이 고민하는

흔들흔들 처진 팔뚝에 도움이 되는

운동프로그램을 가져왔어요~!



과체중, 비만이거나

정상체중이라도 근육량이 적어

출렁이는 팔뚝이 고민인 분들에게

도움을 드릴 수 있답니다 :)



식단조절로 체지방이 감소되면

어느정도 둘레는 줄어들 수 있지만

따로 근력운동을 하지않으면

탄력있는 건강한 몸을 얻기는 어려워요.



오늘 알려드리는 운동을 다른 근력운동에

추가적으로 해주면

탄탄한 팔을 만드는데 도움이 될거에요!



자그럼 운동 해볼까요~?



각 운동별

15개씩 3세트 이상



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