옷태의 완성은 뒷모습!! (덤벨운동 편)
조회수 2019. 1. 12. 04:00 수정
덤벨 루마니안 데드리프트/벤트오버 덤벨로우
그래서 오늘은!!!
안녕하세요~
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
트레이너 토니입니다~!
새해부터 운동열기로
헬스장에 사람들이 많아지고 있습니다!
.
새로운 마음가짐으로
건강을 위해서 운동을
하고자 하는 분들이 많지만
운동이 처음이라서 하실 줄 모른다면
안되겠죠!?
그래서 오늘은!!!
앞모습만큼 중요한 뒤태를 만들 수 있는
후면근육 위주의 운동을 준비했습니다!
같이 배워보실 운동은
1.덤벨 루마니안 데드리프트
2.벤드오버 덤벨로우
입니다!
첫번째 운동
덤벨 루마니안 데드리프트
3단계 요약
두번째 운동
벤드오버 덤벨로우
3단계 요약
좀 더 자세히 동영상으로 보겠습니다!
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