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더베네핏

목의 피로감은 하루의 컨디션을 망친다!? <목 스트레칭 편>

하루 5분 목 스트레칭으로 컨디션 회복하기~!

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏

토니 트레이너입니다.

하이!
요즘 대부분의 사람들이
장시간의 컴퓨터 업무와  핸드폰 사용으로 인해서
목에 피로감이 많아졌죠..

잘못된 자세가 계속 된다면

목과 어깨 근육의 긴장으로

일자목, 거북목 등

목구조의 변형을 유발할 수 있고

심한 경우는

두통, 현기증까지 오게됩니다.

그렇다면 어떻게 목의 피로를
줄여줄 수 있을까요!!?

마사지나 스트레칭을 통해서

목의 피로감을 줄여줄 수 있습니다.

그리고

평상시에 자세를 신경쓴다면 더욱 좋겠죠.

자, 그러면

영상을 통해  간단하지만

효과가 좋은 스트레칭을 직접 배워볼까요!?



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